Вчера день прошел спокойно без срывов и перекусов, хотя были соблазны. Дети попросили им испечь вафли. Раньше я бы их ела и ела, пока бы ими не объелась. Теперь же я смотрела на вафли спокойно, если сказать, что мне их не хотелось, то я бы Вас обманула. Хотелось, но я представила, сколько в них калорий и это меня остановило.
Вот мой вчерашний рацион.
На завтрак: мюсли залитые йогуртом. Две недели назад меня не заставишь, такое бы съесть, сейчас же я наслаждаюсь вкусом.
На обед: овощное рагу из различных овощей (перец, кабачок, брокколи спаржа, картошка) + салат из пекинской капусты и огурца. Какое же мне доставило удовольствие ходить по магазинам и выбирать овощи. И это куплю и это полезно. А раньше я в магазине в основном выбирала различные печеньки. А сейчас покупаю только овощи, какое их разнообразие в магазине, конечно китайские, со всякими нитратами, но свои еще не скоро будут. Еще я заметила, сколько в магазине продуктов для диетического питания, например различных хлебцев. Я их тоже купила так, как мне необходима также клетчатка.
Ужин у меня был легким, из фруктов и йогурта.
Потихоньку привыкаю к здоровому питанию, меняются вкусы и скоро наверное, даже если захочу, не смогу съесть жирную и вредную пищу. Иначе будет заворот кишок.
Продолжаю заниматься бодифлекс, как я уже говорила, мне очень нравиться. Девочки, если кто-то не может себя заставить заниматься, советую включить запись, особенно четвертое видио и послушать Марину Корпан о том, как она сама похудела. Это будет для Вас очень хорошей мотивацией.
Еще я подключила массаж тела для того, чтобы кожа при похудении не обвисла. Специально для этого купила шершавую рукавичку и когда принимаю душ, не ленюсь массажировать свое тело. Надеюсь скоро увидеть результаты своего преображения.
Ты умничка. Здорово, что у тебя получается перестроить свое сознание и отношение к продуктам. Уверена, что у тебя будут отличные результаты
ОтветитьУдалитьРезультаты обязательно увидишь - наше тело любит, когда мы его любим!!! Отличный у тебя рацион! Я сама пекинскую капусту обожаю...
ОтветитьУдалитьУх ты, молодец! Я тоже теперь в магазине по простаиваю в отделе фруктов и овощей))) Чего там только нет...ммм...!
ОтветитьУдалитьУжин из фруктов и йогурта - это, конечно, круто)) А спать ложишься ты когда? (ничего, если на ТЫ?)
ОтветитьУдалитьСпать я ложусь Аnemona, всегда по разному,но в основном в 12 часов ночи.Конечно давай на ты, я не против.
ОтветитьУдалить