Все знают, что худеть нужно правильно, чтобы была польза от похудения. Вот и я задалась вопросом, правильно ли я худею? Для этого читаю множество литературы по похудению, чтобы не навредить своему здоровью, но в тоже время, чтобы быстрее похудеть. Узнаю много интересных фактов из разных источников, просвещаюсь так сказать на данную тему. Вот хотела бы поделиться с Вами некоторыми моими открытиями, в области похудения. Поэтому открыла рубрику - А знаете ли Вы?
Так вот:
Оказывается делая по утрам зарядку, мы «разгоняем» внутренний обмен веществ, другим словами усиливаем метаболизм своего тела. И благодаря этому, сжигание энергии основного обмена происходит гораздо быстрее и эффективнее, а значит, в течение дня будет сожжено больше калорий. Поэтому, если хотите, чтобы организм начал худеть с утра, а не медленно раскачивался с обеда, необходимо заниматься по утрам зарядкой.
Оказывается, если Вы перед сном хотя бы 30 минут были активны, то во сне Ваш организм будет сжигать энергию и жиры в 2 раза быстрее еще полночи,в сравнении с тем, что если бы Вы пролежали весь вечер на диване.
Оказывается продукты можно разделить на две категории. В первом случае – это энерготропные,от которых наш организм приходит в бодрящее состояние. И которые помогают худеть. И трофотропные, от которых мы испытываем сонливость и которые замедляют процесс похудения. К первой категории относятся такие продукты, как: кефир, творог, кофе, чай, лук, нежирная рыба, чеснок, лук, перец, пшено, гречка. И ко второй группе относятся продукты: молоко, яйца, свинина, дрожжевая выпечка, напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей.
Оказывается при быстром похудании, более 5% в месяц наш организм не успевает выводить продукты распада, которые образуется во время похудения и тем самым происходит угроза для здоровья. Еще, что не мало важно наша кожа не успевает приспособиться, к новой ситуации, поэтому может сильно обвиснуть.Вывод - нельзя быстро худеть.
Вот некоторые мои открытия в области похудения, планирую и далее публиковать понравившиеся мне наблюдения по этой теме.
