суббота, 5 марта 2011 г.

Первый скинутый килограмм.

Сегодня 5 день моего похудания. Вчера был запланированный разгрузочный день на фруктах и йогурте. было очень тяжело. Весь день хотелось есть. К вечеру разболелась голова.Я стала нервной и раздражительной. Старалась пить больше воды, чтобы заглушить голод.Результат этих мучений увидела сегодня утром. На весах минус 1кг.Надеюсь дальше будет легче худеть. Появился стимул продолжать дальше, планирую терять по одному килограмму в неделю. Разгрузочные дни буду  устраивать также раз в неделю.Уже заметила, что желудок уменьшился в размерах, и я стала наедаться меньшим количеством пищи.

Меню на сегодня.
                 На завтрак:    Мюсли с йогуртом.
                                       Чай с лимоном.
                 На обед:        Суп куриный,
                                        зеленый чай
                 На полдник:  Яблоко.
                На ужин:        Салат из свежей капусты.
                                        Рыба.
                                        Зеленый чай
Итого: примерно не более 1500 калорий
Физические нагрузки пока не подключила. Из-за отсутствия свободного времени.Завтра в воскресение времени будет больше, планирую обязательно, позаниматься бодифлексом.










5 комментариев:

  1. Отличное меню, особенно ужин мне понравился, обожаю рыбу и салаты. Успехов тебе!!!
    Наташа (katabuki)

    ОтветитьУдалить
  2. Наташа спасибо за поддержку.Стараюсь.

    ОтветитьУдалить
  3. И мне понравилось! А мы пошли рыбу купить, а ее нет нормальной. Пришлось опять курицу. :(

    ОтветитьУдалить
  4. А я живу в Приморском крае, поэтому проблем с рыбой никогда нет. Всякая, разнообразная на любой вкус.

    ОтветитьУдалить
  5. Супер, а у нас рыба только замороженная с кучей льда. Пропадает все желание покупать и переплачивать за воду.

    ОтветитьУдалить