Сегодня 5 день моего похудания. Вчера был запланированный разгрузочный день на фруктах и йогурте. было очень тяжело. Весь день хотелось есть. К вечеру разболелась голова.Я стала нервной и раздражительной. Старалась пить больше воды, чтобы заглушить голод.Результат этих мучений увидела сегодня утром. На весах минус 1кг.Надеюсь дальше будет легче худеть. Появился стимул продолжать дальше, планирую терять по одному килограмму в неделю. Разгрузочные дни буду устраивать также раз в неделю.Уже заметила, что желудок уменьшился в размерах, и я стала наедаться меньшим количеством пищи.
Меню на сегодня.
На завтрак: Мюсли с йогуртом.
Чай с лимоном.
На обед: Суп куриный,
зеленый чай
На полдник: Яблоко.
На ужин: Салат из свежей капусты.
Рыба.
Зеленый чай
Итого: примерно не более 1500 калорий
Физические нагрузки пока не подключила. Из-за отсутствия свободного времени.Завтра в воскресение времени будет больше, планирую обязательно, позаниматься бодифлексом.
Меню на сегодня.
На завтрак: Мюсли с йогуртом.
Чай с лимоном.
На обед: Суп куриный,
зеленый чай
На полдник: Яблоко.
На ужин: Салат из свежей капусты.
Рыба.
Зеленый чай
Итого: примерно не более 1500 калорий
Физические нагрузки пока не подключила. Из-за отсутствия свободного времени.Завтра в воскресение времени будет больше, планирую обязательно, позаниматься бодифлексом.
Отличное меню, особенно ужин мне понравился, обожаю рыбу и салаты. Успехов тебе!!!
ОтветитьУдалитьНаташа (katabuki)
Наташа спасибо за поддержку.Стараюсь.
ОтветитьУдалитьИ мне понравилось! А мы пошли рыбу купить, а ее нет нормальной. Пришлось опять курицу. :(
ОтветитьУдалитьА я живу в Приморском крае, поэтому проблем с рыбой никогда нет. Всякая, разнообразная на любой вкус.
ОтветитьУдалитьСупер, а у нас рыба только замороженная с кучей льда. Пропадает все желание покупать и переплачивать за воду.
ОтветитьУдалить